MamaFit

Physiotherapeutische Begleitung rund um Schwangerschaft, Rückbildung & Return to Sport

Fundiert. Persönlich. Auf dich abgestimmt.

MamaFit verbindet meine Arbeit als Physiotherapeutin mit gezieltem Pilates-Training. Im Mittelpunkt steht deine Körpermitte – Beckenboden, Bauchmuskulatur, Atmung – damit du sicher durch die Schwangerschaft kommst, dich nach der Geburt Schritt für Schritt wieder aufbaust und, wenn gewünscht, gestärkt zurück in den Sport findest.

Pränatal

Pränatales Reformer-Training

Deine Schwangerschaft verändert deinen Körper von Woche zu Woche. In meinem pränatalen Reformer-Training am June Townhouse arbeiten wir gezielt an Kraft, Beweglichkeit und einem klaren Körpergefühl – damit du dich in dieser besonderen Zeit stark, sicher und gut vorbereitet fühlst.

Kleine Gruppe, persönliche Betreuung, Einstieg jederzeit möglich.

  • Jeden Montag, 14:45 & 16:00 Uhr (55 Min.)

  • Max. 10 Teilnehmerinnen

  • June Townhouse, Schwertgasse 4, 1010 Wien

  • Buchung & Preise direkt über die Eversports App

Bitte sprich vor deinem ersten Training kurz mit deiner Ärztin/deinem Arzt oder deiner Hebamme ab, ob aus medizinischer Sicht nichts dagegenspricht. Das Training ist ein Fitnessangebot und nicht über die Krankenkasse abrechenbar.

Du möchtest während deiner Schwangerschaft individuell begleitet werden? Zusätzlich zum Reformer-Gruppentraining biete ich persönliche 1:1-Einheiten an – online via Zoom oder vor Ort in Wien. Training und Inhalte werden individuell an deine Schwangerschaft, deinen aktuellen Trainingsstand und deine persönlichen Ziele angepasst.

Zur Buchung (Eversports)
Pränatale 1:1 - Begleitung anfragen

„Change happens through movement and movement heals.“

Joseph Pilates

Postnatal - 1:1 Begleitung

Rückbildung mit Physio & Pilates – individuell begleitet

Nach der Geburt hat dein Körper viel geleistet und befindet sich in einer Phase der Veränderung. Mit Zeit, Wissen und der richtigen Begleitung kannst du Schritt für Schritt wieder Stabilität, Kraft und Vertrauen aufbauen. In meiner 1:1-Betreuung verbinde ich gezieltes Training mit physiotherapeutischer Hands-on-Therapie: fundiert, auf dich abgestimmt und mit einem klaren Ziel – damit du dich in deinem Körper wieder stark und zu Hause fühlst.

Ideal für dich, wenn du:

  • deine Körpermitte nach der Geburt gezielt und sicher wieder aufbauen möchtest

  • dir neben Training auch physiotherapeutische Unterstützung wünschst

  • Schritt für Schritt wieder Kraft, Stabilität und – wenn du möchtest – den Weg zurück zum Sport finden willst

Preise pro Einheit:

  • Ersttermin online via Zoom (60 Min.): 140 €

  • Folgetermin online via Zoom (45 Min.): 120 €

  • Folgetermin vor Ort (45 Min.): 120 €

alle Einheiten sind mit physiotherapeutischer Verordnung teilweise rückerstattungsfähig.

Ablauf:

Die Begleitung kann vollständig online via Zoom oder hybrid stattfinden. Je nach Bedarf kombinieren wir individuell abgestimmte Online-Trainingseinheiten mit physiotherapeutischen Vor-Ort-Terminen und Hands-on-Therapie.

  • Start: ab ca. 6–8 Wochen postpartum, individuell abgestimmt

  • Gesamt: 10 Einheiten über ca. 12 Wochen

  • Bei Bedarf: funktioneller Ultraschall der Bauchmuskulatur zur Beurteilung von Aktivierung, Zusammenspiel und Druckmanagement

  • Mit physiotherapeutischer Verordnung ist für alle MamaFit-Einheiten eine teilweise Rückerstattung durch die Krankenkasse möglich. Die Höhe richtet sich nach Versicherung und Tarif.

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Lernen wir uns kennen

Schreib mir gerne kurz, wo du gerade stehst – ich melde mich persönlich zurück.

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FAQ – Häufig
gestellte Fragen

Postnatal:

  • In der Regel ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt. Der genaue Zeitpunkt wird individuell mit dir im Erstgespräch abgestimmt.

  • Ja. Alle Einheiten laufen mit physiotherapeutischer Verordnung. Nach Abschluss der Therapie kannst du die Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichen. Die Höhe der Rückerstattung richtet sich nach Versicherung und Tarif.

  • Bitte sag mir mindestens 24 Stunden vorher Bescheid, dann finden wir einen neuen Termin. Bei kurzfristigeren Absagen kann der Termin leider nicht mehr storniert werden.

  • Für die Online-Einheiten brauchst du eine Matte und bequeme Kleidung. Falls wir zusätzlich mit Kleingeräten arbeiten, besprechen wir das individuell.

  • Ja. Die Übungen und Belastung werden an deinen aktuellen Stand, deine Geburt, mögliche Beschwerden und deine persönlichen Ziele angepasst.