Kurse & Workshops

Anatomie verstehen - Training gezielt gestalten

Ob Trainer:in oder gesundheitsinteressierte:r Klient:in – wer mehr über den eigenen Körper weiß, trainiert bewusster, effizienter und nachhaltiger.

In meinen Workshops und Kursen erhältst du fundiertes anatomisches Wissen, funktionelles Verständnis und viele praktische Tools, die du direkt in deinen Alltag oder dein Training integrieren kannst.

Alle Angebote sind interaktiv, praxisnah und auf das Wesentliche konzentriert – mit maximal 12 Teilnehmer:innen pro Termin für persönlichen Austausch, Qualität & Raum für Fragen.

Für Studios & Firmen:
Auf Anfrage biete ich auch maßgeschneiderte Workshops zu spezifischen Themen an – direkt bei euch vor Ort oder online. Ob Teamfortbildung, Studioangebot oder Themenschwerpunkt – schreib mir gerne für weitere Infos.

12h Anatomiekurs

Ein gutes anatomisches Grundverständnis ist die Basis für funktionelles, effektives und sicheres Training. Dieser praxisnahe und interaktive Kurs vermittelt dir fundiertes Wissen über die anatomischen und funktionellen Zusammenhänge des Körpers – klar, verständlich und direkt anwendbar.

Egal ob du unterrichtest, selbst trainierst oder dich einfach mehr für deinen Körper interessierst: Dieser Kurs bringt dich in dein Wissen – und deine volle Kraft.

Termine:

  • 11. & 12. Oktober 2025

  • 10. & 11. Jänner 2026

  • 25. & 26. April 2026

  • 10. & 11. Oktober 2026

  • Samstag & Sonntag: je 9:00–15:00 Uhr (6h inkl. Pause)

Ort: DieDerStudio, Nelkengasse 6-5, 1060 Wien

Kosten: 430 € pro Person (brutto)

Teilnehmerzahl: Maximal 12 – First Come, First Served

Inklusive: Goodie Bag, Snackpausen, Materialien für Zuhause

Für Trainer:innen & Klient:innen

Das erwartet dich:

  • Anatomisches Grundverständnis – klar & verständlich erklärt
    Lerne, wie Muskeln, Gelenke und Faszien im Zusammenspiel funktionieren – mit Bezug zu Alltagsbewegungen und Training.

  • Funktionelle Zusammenhänge im Körper erkennen
    Was passiert, wenn z. B. das Becken instabil ist? Oder die Kraft aus der Körpermitte fehlt? Du bekommst ein Gefühl für Ursache-Wirkung-Zusammenhänge.

  • Typische Beschwerdebilder besser verstehen
    Erkenne häufige Probleme wie LWS-Beschwerden, ISG-Dysbalancen oder Schulterinstabilität – und lerne, wie sie entstehen.

  • Praktische Umsetzung
    Du bekommst konkrete Ideen, wie du anatomisches Wissen in dein Training oder den Alltag integrierst – klar, logisch und sofort umsetzbar.

  • Visuelles & haptisches Lernen
    Mit Modellen, Bildern und Bewegungserfahrung wird aus Theorie auch ein körperliches Verstehen.

  • Offener Austausch & persönlicher Input
    In kleiner Gruppe kannst du jederzeit Fragen stellen, dich austauschen und individuelle Impulse mitnehmen.

3h Workshop
Fokus Schwangerschaft

Für Pilatestrainer:innen

Du möchtest Schwangere noch gezielter und sicherer begleiten?
Dieser Workshop richtet sich an erfahrene Pilatestrainer:innen, die ihr bestehendes Wissen vertiefen und sich intensiv mit den anatomischen und funktionellen Veränderungen in der Schwangerschaft auseinandersetzen möchten.

Voraussetzung: Optimalerweise ein bereits absolvierter 12h-Anatomiekurs (Warum? Damit du das funktionelle Verständnis bereits mitbringst und wir direkt in die Anwendung einsteigen können.)

Termin: Samstag, 22.11.2025 | 13:00 – 16:00 Uhr

Ort: DieDerStudio, Nelkengasse 6-5, 1060 Wien

Kosten: 100,- € pro Person (brutto)

 Teilnehmerzahl: Maximal 12 – First Come, First Served

Das erwartet dich:

  • Kompakter Theorie-Einstieg
    Dein Wissen wird aus dem Anatomiekurs gezielt aufgefrischt – mit Fokus auf die spezifischen körperlichen Anpassungen in der Schwangerschaft.

  • Fokus Beckenboden, Atmung & Körperhaltung
    Was verändert sich in Statik, Druckverhältnissen und Bewegungsmustern?
    Du lernst, worauf du im Training mit Schwangeren besonders achten solltest.

  • Konkrete Tools & Übungen für jede Phase
    Du erhältst bewährte Übungsansätze, um Stabilität zu fördern, Beschwerden vorzubeugen und ein gutes Körpergefühl zu stärken.

  • Worauf du als Trainer:in achten solltest
    Erkenne Warnsignale, vermeide No-Gos und erhalte mehr Sicherheit im Umgang mit schwangeren Teilnehmerinnen.

  • Praxisorientiertes Ausprobieren
    Ein Großteil des Workshops ist hands-on – du spürst und reflektierst alle Übungen selbst, um sie mit Klarheit und Sicherheit weiterzugeben.

3h Workshop
Kraft aus der Körpermitte

Für Klient:innen & wissbegierige Sportbegeisterte

Du möchtest endlich verstehen, was die „Kraft aus der Mitte“ wirklich bedeutet – jenseits von klassischem Bauchmuskeltraining?
In diesem Workshop tauchst du in die Anatomie und Funktion deiner Körpermitte ein und erfährst, wie du sie gezielt aktivierst, mobilisierst und stabilisierst – für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Energie im Alltag und Training.

Termin: Samstag, 22.11.2025 | 13:00 – 16:00 Uhr

Ort: DieDerStudio, Nelkengasse 6-5, 1060 Wien

Kosten: 100 € pro Person (brutto)

Teilnehmerzahl: Maximal 12 – First Come, First Served

Das erwartet dich:

  • Kompakte Theorie, die Sinn macht
    Du bekommst einen verständlichen Überblick über Becken, Rumpf, Beckenboden & Atmung – mit Fokus auf das Zusammenspiel und die Bedeutung deiner Körpermitte.

  • Verbindung von Atmung & Stabilität
    Erfahre, wie du deine Mitte über die Atmung aktivieren kannst – ein echter Gamechanger für mehr Körperspannung und Balance.

  • Praxisnahe Übungen zum Mitnehmen
    Effektive Tools für Alltag & Training – zur Aktivierung, Mobilisation und bewussten Kräftigung deiner Körpermitte. Ohne Leistungsdruck – aber mit nachhaltiger Wirkung.

  • Bewusstsein für Haltung & Aufrichtung
    Spüre, was es heißt, wenn dein Körper in Balance arbeitet. Lerne, worauf du im Alltag achten kannst, um langfristig stabil, beweglich und energiegeladen zu bleiben.

  • Erleben statt nur reden
    Wir arbeiten praktisch – du fühlst, was im Körper passiert. Theorie dort, wo sie Sinn macht. Der Rest passiert durch Bewegung, Wahrnehmung und echtes Körpergefühl.