12 wöchiges Online-Programm
Mama Fit – Werde die Heldin im Alltag
Was erwartet dich?
-Stärkung der Muskulatur: Stärke deinen Körper, besonders deine Beckenboden- und Rumpfmuskulatur, um dich fit und belastbar in deinem Alltag zu fühlen
Bessere Haltung und Beweglichkeit: Durch gezielte Übungenverbesserst du deine Haltung und Beweglichkeit, was Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugt
Zeit für dich: Schaffe Raum für dein Wohlbefinden und steigere deine Fitness und mentale Stärke.
Matten-Pilates umfasst eine Reihe von auf der Matte ausgeführten Körpergewichtsübungen, die vom Begründer der Methode, Joseph Pilates, entwickelt wurden. Diese Übungen zielen darauf ab, die tiefen Bauchmuskeln zu stärken, die Stabilität von Becken und Schulterblättern zu fördern, die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung herzustellen und zu stärken.
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Im Pilates steht das „Powerhouse“ im Mittelpunkt: Kraft und Kontrolle kommen von innen. Indem die tiefen Bauchmuskeln, der Beckenboden und die Rückenmuskulatur aktiviert werden, können Bewegungen sicher und kontrolliert ausgeführt werden. Die Kurse lassen sich durch Hilfsmittel wie Magic Circle, Theraband und Softball abwechslungsreicher gestalten
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Barre Club
Schönbrunner Str. 83/Top 6-9, 1050 Wien -
Wir beginnen immer um X:00 Uhr.
Die Einheit dauert 50 Minuten.Bitte rechtzeitig kommen, die Türen werden zu Stunden Beginn geschlossen.
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X€ / Stunde
X€ / 10er Block
Prenatal
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Dieses vielseitige Gerät ist grundsätzlich für alle Menschen geeignet, unabhängig von Alter und Leistungsniveau. Es unterstützt Leistungssportler bei der Steigerung ihrer Performance, wird in der Rehabilitation eingesetzt und bietet auch während und nach der Schwangerschaft ein sicheres und effektives Training.
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Barre Club
Schönbrunner Str. 83/Top 6-9, 1050 Wien -
Wir beginnen immer um X:00 Uhr.
Die Einheit dauert 50 Minuten.Bitte rechtzeitig kommen, die Türen werden zu Stunden Beginn geschlossen.
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X€ / Stunde
X€ / 10er Block
Postnatal
FAQ – Häufig
gestellte Fragen
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Produktbeschreibung
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